心靈的重建-走出心靈陰霾02

心靈傷損

箴15:13 心中喜樂，面帶笑容；心裡憂愁，靈被損傷。

箴17:22 喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。

箴18:14 人有疾病，心能忍耐；心靈憂傷，誰能承當呢？

心靈的傷損與疾病有時遠甚於肉體的傷痛，肉體的傷痛有時很快就可以痊癒，但心靈的傷痛卻可能需花較長時間來修補才會痊癒。

• 都會遇到

沒有人能對沮喪免疫，相信在我們周遭總是會遇到憂鬱、心靈傷損的人，甚至自己就曾遭遇這樣的傷損。美國國立精神衛生研究所(NIMH)研究指出，包括輕度憂鬱症在內，全世界患病率約11%。憂鬱症是現今引起自殺的頭號誘因。中國的憂鬱症患者約10-25%選擇自殺，每3分鐘有一患者自殺死亡，11人自殺未遂。

1. 世衛預計憂鬱症第四大疾病之一
2. 2020年時將成疾病的第二殺手(第一為心臟病)
3. 女人比較容易患上憂鬱症
4. 尋求幫助女性較男性高三倍
5. 75%沒尋專業幫助，酗酒和藥物

• 憂鬱量表  (資料來源：董氏基金會)

底下透過憂鬱量表來檢測自己或觀察一下周遭的人是否正處心靈憂鬱的狀況。請根據最近一星期內以來，身體與情緒的真正感覺，勾選底下18個問題最符合的一項：

• 沒有或極少(1天以下)
• 有時候(1-2天)
• 時常(3-4天)
• 常常或總是(5-7天)

1. 我常常覺得想哭
2. 我覺得心情不好
3. 我覺得比以前容易發脾氣
4. 我睡不好
5. 我覺得不想吃東西
6. 我覺得胸口悶悶的
7. 我覺得不輕鬆、不舒服
8. 我覺得身體疲勞虛弱、無力
9. 我覺得很煩
10. 我覺得記憶力不好
11. 我覺得做事時無法專心
12. 想事情或做事時比平常要緩慢
13. 我覺得比以前較沒信心
14. 我覺得比較會往壞處想
15. 我覺得想不開、甚至想死
16. 我覺得對什麼事都失去興趣
17. 我覺得身體不舒服(如頭痛、頭暈、心悸或肚子不舒服-等)
18. 我覺得自己很沒用

計分，統計一週符合狀況的題數並加總分數，各題如一週：

• 沒有或極少(一天以下)  0 分
• 有時候(1-2天)                1分
• 時常(3-4天)                    2分
• 常常或總是(5-7天)        3分

總分狀況分析與建議參考

因祂笑臉幫助我-走出心靈陰霾01

走不下去

詩42:5 我的心哪，你為何憂悶？為何在我裡面煩躁？應當仰望　神，因他笑臉幫助我；我還要稱讚他。

• 患有抑鬱症的名人

1. 梵谷：割左耳把自己關精神療養院
2. 貝多芬：躁鬱雙向情感障礙患者
3. 米開朗琪羅：阿斯伯格症患者
4. 托爾斯泰：抑鬱症狀有過自殺嘗試
5. 林肯：曾患抑鬱，剪報隨身攜帶，沮喪時拿出給自己打氣
6. 邱吉爾：曾患抑鬱，創造一詞語——黑狗（Black Dog）形容抑鬱
7. 川端康成：作品流露明顯抑鬱傾向
8. 海明威：曾因抑鬱被送去療養院
9. 安徒生：患有廣泛性焦慮障礙
10. 達爾文：患有嚴重的焦慮和恐懼症

• 聖經中可能患抑鬱症的人

1. 以利亞(王上18-19)：孤單、疲乏、絕望、恐懼、甚至尋死。
2. 約伯：C3-7滿腦子都是死，失眠，絕望，覺上帝不幫助他，…
3. 約拿(拿4),耶利米(耶20:14),摩西(民11:15),大衛(詩22,42),哈拿(撒上１:10)…

• 憂鬱病徵

精神病診斷手冊(DSM-IV)，嚴重的憂鬱症(Major Depression)至少有以下九種病徵的五種，以致社交和生活的機能都改變：

1. 情緒低落：幾乎每天多半時間都心情不好，或常傷心流淚。青少年一般表現是心情暴躁，易發脾氣。
2. 對各種活動失去興趣。
3. 體重改變：一月內驟升或降百分之五。有時是食量改變，不是驟升就是劇減。兒童是達不到標準體重。
4. 睡眠反常：長期失眠或成天昏睡。
5. 每天焦慮不安，或行動遲鈍。
6. 每天都感到十分疲倦提不起精神。
7. 常感人生沒價值，沒意義，或有不合理的，甚至幻想出來的罪惡感。
8. 思想和注意力不集中。
9. 常想到死，不管有沒有實際的計畫與行動。

屬靈領袖的培育-約基別

約基別(耶和華是我的榮耀)

出6:20 暗蘭娶了他父親的妹妹約基別為妻，他給他生了亞倫和摩西。暗蘭一生的歲數是一百三十七歲。

民26:59 暗蘭的妻名叫約基別，是利未女子，生在埃及。他給暗蘭生了亞倫、摩西，並他們的姊姊米利暗。

培育出以色列三大領袖

摩西：當時最偉大的民族領袖與立法者。

亞倫：以色列的第一位大祭司，也是祭司家族的始祖(出28:1)。

米利暗：以色列中第一位女先知，並以音樂和歌唱上的恩賜領導以色列婦女讚美神(出15:20-21)。

信心的母親

• 不怕死的信心

來11:23 摩西生下來，他的父母見他是個俊美的孩子，就因著信，把他藏了三個月，並不怕王命。

1. 信心英雄榜中18人中3位女性之一
2. 以神旨為優先不怕王命
3. 信心眼光看到兒女未來

• 交託神的信心

出2:3 後來不能再藏，就取了一個蒲草箱，抹上石漆和石油，將孩子放在裡頭，把箱子擱在河邊的蘆荻中。

1. 無法再靠自己力量
2. 選擇放手交託給神
3. 經歷神奇妙的帶領

• 全放手的信心

出2:10 孩子漸長，婦人把他帶到法老的女兒那裡，就作了他的兒子。他給孩子起名叫摩西，意思說：因我把他從水裡拉出來。

1. 等候神最佳的時候
2. 完全放手交託給神
3. 耶和華是我的榮耀

領袖培育的角色變化與歷程如同：

1. 保母=>教練=>顧問
2. 軍政=>訓政=>憲政

電子報-網路工具應用

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