感謝主！我們家妹妹Elsie仰臥起坐可以作十下了！妹妹小一時要測驗仰臥起坐，本來一下都還無法做起來，她還因此不想上學，因為怕只有她還不會作仰臥起坐。那時的週一去上學體育課，果然她還是作不了一個，不過他說還有一位男生也不會作，老師跟他說可以請爸爸陪她跑跑步練腹部肌力，妹妹一到下午四點左右都會主動要我帶她去跑步。感謝主的恩典，經過這幾天的跑步，加上每天晚上幫助她作腰力練習與引導，她終於做到了！前幾天利用枕頭幫她墊高，然後拉她雙手協助她學習腹部用力，慢慢再把枕頭放低讓她更多自己使力，今天本想從昨天枕頭高度開始，沒想到妹妹自己躺下，我還來不及放枕頭，她居然自己就坐起來了，感謝主！
提摩太前書 4:8 「操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。」
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